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深圳代体检告诉您一个动作暂时改善鼾声雷动

2021-6-5 16:42:51      点击:

枕边人鼾声如雷让人好崩溃?睡觉打呼,受影响的往往是枕边人,但其实本人呼呼大睡并不代表睡得好!

 

肌肉张力松弛、鼻咽喉构造异常有影响

医师李立昂教授解释,打鼾是因为鼻部、软颚后方、舌根后方等解剖构造影响,或睡着时肌肉张力松弛,影响呼吸道部分阻塞,阻碍气流流通与压力改变,造成软组织过度振动而产生。

 

李立昂教授进一步说明,鼻中膈弯曲、鼻甲肥厚、鼻息肉、鼻前庭塌陷等鼻部问题;口咽软颚松弛、下垂或肥厚、悬庸垂过长、扁桃腺过大、舌根肥厚、侧咽塌陷、会厌软骨软化都可以引起打呼。而年龄增长、体重增加、颅颜结构异常、神经肌肉疾病也是引起打鼾的因素。

 

打鼾小心潜在共病… 多阶段、多方式改善

许多打鼾者睡了一整晚,隔天起来仍精神不济,李立昂教授指出,其实约有三分之一打鼾者患有阻塞型睡眠呼吸中止症,就算是单纯打鼾,也与高血压、冠状动脉心脏病、糖尿病、躁郁症等共病有关系,因此两者并称睡眠呼吸障碍。

 

睡眠呼吸障碍如何改善?疗程得视个别状况「多阶段」与「多方式」。李医师指出,大部分人使用的初阶治疗,包括减重;调整习惯如避免睡前饮酒、过度劳累、晚睡、使用安眠药、侧睡与使用止鼾枕等。

 

李医师进一步说明进阶治疗,像是使用阳压呼吸器及负压呼吸器,改善呼吸道气流阻塞的状态;透过齿咬合矫正器矫正下颔内缩,避免舌根后塌影响;以药物及外科手术治疗鼻塞;再来就是以不同手术方式如软腭微创手术、悬庸垂腭咽成型手术,或是针对颅颜骨骼采取正额手术,改善解剖构造异常。

 

「调整睡姿」暂时改善打鼾 仍须随时注意自身症状 

若被枕边人吵得不得安眠,李医师提供几个方法,包括改变其睡姿,从仰睡调整为侧睡;或睡前以止鼻鼾喷剂、洗鼻盐冲鼻,改善鼻塞,减少张口呼吸。

 

医师强调,这些方法仅能短效治标,无法改善背后潜在的共病风险!提醒民众留意鼾声越来越大、忽大忽小,伴随呼吸费力、日渐精神差等状况,建议到睡眠门诊寻求进一步诊疗。