怀孕是身为女性最喜悦的过程之一，很多人常问我怀孕时可使用精油缓解孕期的不适吗？

首先要了解，精油是高浓度的植物萃取物，所以使用方式及剂量要很小心。最常出现精油不良反应的原因，大多是掺杂及不纯的精油。台湾曾有大学调查发现，市售精油不少含有致癌物及塑化剂，我要提醒准妈妈，如果常在网络及社团找配方，是很危险的事，因为选择品牌比找配方还重要。

 

常见精油的使用方式：局部稀释涂擦、熏香嗅闻、泡澡、空间喷雾，每种方法都有其不同功能及目的。

 

一般建议最好在怀孕3个月后，才能进行全身的精油按摩，并且刚怀孕的前3个月，也不宜用精油泡澡。

 

另外要记得，慎选可用的精油种类，不宜在怀孕时期使用的包括富含高量的香茅醛（citronellal）与柠檬醛（ citral） 如香茅、柠檬草（lemongrass）、山鸡椒（May Chang）、柠檬香桃木（Lemon Myrtle）、柠檬马鞭草（Lemon Verbena）等品项。

举例而言，柠檬草含有76.4％柠檬醛，有很多防蚊液含这类精油，动物研究发现，这类精油会促进早期胚胎的头盖骨及牙齿发育缺陷。另外，肉桂、丁香等精油刺激性过强，怕影响宫缩，也不宜在怀孕期间使用。快乐鼠尾草及苿莉也不能在孕期中使用，但孕期最后2～3周及待产时可以逐步使用，帮助子宫颈软化及准备顺产。

 

怀孕期间可用精油以下为正面表列，若要使用其他种类，宜与合格及具经验的临床芳疗师咨询讨论。一般公认最安全的品项如下：

 

洋甘菊：德国洋甘菊、甘菊

柑橘类：佛手柑、葡萄柚、柠檬、甜橘、血橙（bood orange ）蜜桔（tangerine）、苦橙、橘子（Mandarin）

乳香

玫瑰天竺葵

熏衣草：真正熏衣草、醒目熏衣草（又称熏衣草Lavandin grosso）

橙花

檀香

绿薄荷

玫瑰

伊兰伊兰

广藿香

芳樟木

茶树

姜

花梨木（目前是濒危植物，市面多是假货，我们都以芳樟木替代）

 

 

孕吐芳疗配方：

 

1.有机CO2姜2ml 、有机柑橘精油5ml、有机绿薄荷精油3ml，混合装入10ml精油瓶。

 

2.精油贴片：加入1滴至精油贴片，每5小时加入1滴。

 

3.嗅闻棒：加入20～25滴入嗅闻棒中，当有害喜症状时，放在两侧鼻孔嗅闻各20次，1支嗅闻棒可用3个月，当精油气味变淡可更换棉心。

 

妊娠按摩油配方：

 

同时可混合有机金盏花浸泡油、玫瑰果油及覆盆籽冷压油，上述基底油可减少妊娠纹的发生，有助胶原蛋白形成及减少孕斑。

 

1.金盏花浸泡油30ml、玫瑰果油40ml、覆盆籽油30ml，倒入100ml玻璃容器中，可加0.5～1ml迷迭香萃取物，防止油脂氧化。因为台湾位于亚热带，按摩油易产生油耗味。

 

2.每次按摩取用20ml混合好的基底油，加入2滴有机熏衣草精油及2滴洋甘菊精油。这个配方精油浓度为0.5％，最高不可超过0.75％。此配方可全身使用。

 

助产配方：

 

苿莉及玫瑰精油高价不易萃取，常有假货，请注意来源！

 

1.混合2滴快乐鼠尾草、2滴玫瑰、2滴苿莉精油，与20ml上述基底油混合。

 

2.待产时，请家人按摩在下腹部及背部。